Розмова про менструальне здоров'я на робочому місці залишається значною мірою знехтуваною, незважаючи на зростаючий рух до більш інклюзивного та підтримуючого робочого середовища. Дженніфер Рід-Домінгес, засновниця The Women's Journal, висловлюється про важливість розгляду менструального здоров'я в професійних умовах і пропонує практичні поради як для роботодавців, так і для працівників.
Менструація: знехтувана розмова на робочому місці
«Жіночі місячні все ще залишаються знехтуваними темами для обговорення на робочому місці, незалежно від суто жіночих команд», — каже Дженніфер Рід-Домінгес. «Часто припускають, що жінки більш емпатичні до своїх працівниць, коли мова йде про такі питання, як менструація, але це не завжди так. Деякі жінки мають легкі або керовані місячні, тоді як інші можуть стикатися з виснажливими симптомами, такими як сильні судоми, втома або навіть мігрені».
Дженніфер зазначає, що навіть у командах, керованих жінками, може бути відсутність розуміння або підтримки, коли мова йде про менструальне здоров'я жінок. «Якщо начальниця сама не відчуває важких місячних, вона може бути менш співчутливою до працівниці, яка це переживає. Важливо пам'ятати, що те, що ми маємо однакову стать, не означає, що ми маємо однаковий фізичний чи емоційний досвід».
Тиск довести себе та відхилення занепокоєнь
Дженніфер підкреслює часто не помічену динаміку в галузях, де домінують чоловіки. Тиск на жінок-лідерів довести себе як успішних жінок у бізнесі, що іноді може призвести до того, що вони применшують або відхиляють занепокоєння щодо менструального здоров'я. «В деяких випадках начальниці можуть відчувати тиск довести себе в галузях, де домінують чоловіки, і в результаті можуть применшувати або відхиляти занепокоєння щодо менструації. Це може бути шкідливим для їхніх працівниць, які можуть відчувати відсутність підтримки в управлінні своїм здоров'ям, одночасно підтримуючи професійні обов'язки», — пояснює вона.
Стигма навколо менструації також може впливати на те, як жінки взаємодіють з начальниками-чоловіками. Дженніфер пояснює: «Деяким жінкам незручно обговорювати менструальне здоров'я з начальниками-чоловіками, особливо в середовищі, де менструація все ще є табу. Жінки можуть не висловлюватися про свої потреби через страх бути сприйнятими як слабкі або нездатні. Ця тиша може призвести до непотрібного стресу і навіть вигорання».
Створення робочого місця без осуду
«Для лідерів як чоловіків, так і жінок ключовим є створення безпечних просторів без осуду для своїх працівників, щоб обговорювати всі питання, пов'язані зі здоров'ям, включаючи менструацію», — каже Дженніфер. «Менструальне здоров'я не повинно бути відсунуте на другий план або стигматизоване; це частина життя, і
визнання цього на робочому місці може допомогти побудувати більш інклюзивне та підтримуюче середовище».
Вона далі наголошує, що багато жінок відчувають тиск підтримувати постійну продуктивність протягом свого менструального циклу, незважаючи на гормональні коливання, які природно викликають зміни в рівні енергії. «Багато жінок відчувають тиск підтримувати постійний рівень продуктивності протягом місяця, але гормональні коливання можуть природно викликати спади та піки енергії. Замість того, щоб ігнорувати ці зміни, важливо для жінок прийняти їх і працювати у відповідності зі своїм тілом».
Робота з урахуванням менструального циклу
Дженніфер Рід-Домінгес заохочує жінок відстежувати свої менструальні цикли та коригувати свої робочі завдання на основі рівня енергії. «Розуміння свого власного унікального циклу є першим кроком. Відстежуйте свої симптоми та рівні енергії, щоб визначити закономірності, щоб ви могли відповідно планувати свої робочі завдання. Використовуйте фази високої енергії для більш вимогливої роботи, а фази нижчої енергії для більш рутинних завдань».
Вона також радить жінкам проявляти до себе співчуття під час більш складних фаз їхнього циклу. «Ми повинні виявляти до себе прихильність і любов до себе під час фаз нижчої енергії. Будьте реалістичними щодо того, чого можна досягти під час менструації або лютеїнової фази. Не змушуйте себе відповідати нерозумним очікуванням. Гнучкість може допомогти підтримувати стабільну продуктивність з часом».
Відстоювання політики менструального здоров'я
Дженніфер підкреслює важливість відстоювання політики менструального здоров'я на робочому місці. «Якщо можливо, відстоюйте політику, яка враховує менструальне здоров'я на робочому місці. Відкриті обговорення щодо гнучких робочих умов або політики, дружньої до місячних, можуть надати жінкам можливість керувати своїми циклами, не відчуваючи себе в невигідному становищі».
Дженніфер підсумовує: «Так само, як вправи з урахуванням вашого менструального циклу, робота з урахуванням наших природних ритмів дозволяє нам процвітати професійно. Настав час зламати стигму навколо менструального здоров'я на робочому місці».
Про The Women's Journal
The Women's Journal — це не просто черговий журнал про стиль життя, який час від часу торкається жіночих питань. Це виключно онлайн-видання про споживчий стиль життя з'явилося через необхідність переосмислити права жінок у час, коли суспільство зробило кроки назад для жінок у всьому світі. У рамках своєї місії The Women's Journal проливає дуже необхідне світло на жіночі питання, створюючи контент про те, що жінки таємно шукають в інтернеті. Як голос для ВСІХ жінок, команда жінок-авторів постійно руйнує табу навколо ментального та менструального здоров'я, захищає жінок-одиночок-мандрівниць, та визнає жінок-засновниць та їхній бізнес. Заснований серійною підприємицею Дженніфер Рід-Домінгес, The Women's Journal прагне стимулювати значущі розмови та надихати на зміни в сферах, які найбільше важливі для жінок.
Контактні дані:
Бізнес: The Women's Journal
Ім'я контакту: Jennifer Read-Dominguez
Контактний email: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
Веб-сайт: https://www.thewomensjournal.co.uk
Країна: Сполучене Королівство
