Trabajo y cansancio, las principales razones de los mexicanos para no hacer ejercicio

Te puede interesar

• 

  Capital Humano

  70% de los mexicanos está agotado por exceso de trabajo

• 

  Capital Humano

  El trabajo le quita el sueño al 71% de los mexicanos

Tras el mensaje, los alumnos se apresuran a realizar el siguiente ejercicio. Ellos forman parte del 44.5% de la población en México de 18 años y más que realiza actividad física en su tiempo libre, de acuerdo con datos del último Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), publicados por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

Mientras que quienes van en los vehículos, como indica el coach, se dirigen al trabajo o a la escuela. Y es que el trabajo y el cansancio son las razones principales por las que la población mexicana no realiza actividad física o los motivos que llevaron a abandonarla.

En 2025, fue el segundo año en que más personas reportaron hacer una actividad física, tanto sólo por debajo de 2014, pero también fue el año en que el trabajo se convirtió en el principal factor por el que las personas no hacen deporte, según los datos del Inegi.

Trabajo limita a los mexicanos hacer deporte 

De la población inactiva físicamente, el 32.2% dijo que la falta de tiempo por trabajo o estudio y el cansancio fue la razón principal de abandono o de nunca haber realizado actividad física, arrojan los datos del Inegi en 2025.

El trabajo escaló al primer sitio como motivo para no hacer ejercicio el año pasado, mientras que en 2024 estaba en la tercera posición. En 2013, año en que el Inegi comenzó a medir la práctica deportiva, el cansancio por el trabajo se ubicaba en la segunda posición como motivo para no realizar actividad física.

La falta de tiempo es otro de los motivos que los mexicanos refieren como un obstáculo para realizar actividad física.

Y es que en México, la jornada laboral legal es de 48 horas semanales y un día de descanso, lo que convierte al país en los que su población trabajadora pasa más tiempo en sus empleos respecto a otros países. Por ejemplo, uno de cada cuatro trabajadores en México labora más de 48 horas a la semana, de acuerdo con el estudio de la OIT ¿Cuántas horas se trabajan en América Latina? Indicadores del tiempo de trabajo y su organización.

El trabajo absorbe la mitad del tiempo de los mexicanos

Además, la población destina 48.8% de su tiempo en el trabajo remunerado semanal y el resto también lo dedican al trabajo, pero no remunerado en actividades domésticas, cuidados o producción para el autoconsumo, según datos de la Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo (ENUT) del Inegi. Es decir, trabajan en casa y en la oficina o su espacio laboral.

La ENUT también evidencia la falta de tiempo para la actividad física: el deporte y el ejercicio son la tercera actividad en la que participa la población mexicana. Antes, se ubican el uso de medios de comunicación y la convivencia familiar y social.

Las mujeres dedicaron 4.7 horas semanales al deporte y ejercicio físico, mientras que los hombres 5.4, según los datos del Inegi.

En el grupo Power Training Go se observa lo que los datos revelan: durante la implementación del home office por la pandemia de Covid-19 había mayor participación de personas trabajadoras porque el tiempo ahorrado en traslados lo invertían en hacer ejercicio.

Revés al home office, otro motivo para no hacer ejercicio 

A medida que las empresas retornaron a las actividades laborales presenciales o híbridas, las personas que acudían a entrenar redujeron el tiempo dedicado a esta actividad, cambiaron a un lugar más cercano a su empleo o abandonaron el deporte.

Estos cambios en las modalidades de trabajo llevó a los entrenadores Alan y Joe Guerra a implementar el horario de las 6 de la mañana al que acuden, principalmente, personas que trabajan de manera presencial por las mañanas. Incluso, la clase sabatina también fue una manera de que estas personas se ejerciten al menos un día a la semana.

Actualmente, el país se encamina a una reducción de la jornada laboral por semana de 48 a 40 horas. La reforma constitucional fue avalada por el Senado la semana pasada y se espera que en estos días el proyecto también sea aprobado en la Cámara de Diputados. Con esta reducción se tiene la expectativa de que los trabajadores en el país cuenten con mayor tiempo libre para utilizarlo en actividades distintas al trabajo, como el ejercicio.

Sin embargo, una de las críticas al dictamen por parte de legisladores de oposición y sectores de trabajadores es que no se consignó que sean dos días de descanso por cinco de trabajo.

Mientras llega 2030, fecha en que se llegará a las 40 horas semanales de trabajo, la escena del Parque Líneal Vicente Guerrero se repetirá: por un lado, los deportistas que sacan unos 60 minutos a su día para ejercitarse y, del otro, decenas de personas en vehículos a vuelta de rueda rumbo al trabajo o la escuela.